Blog - Macedonian Honey

Go to content

Main menu:

7 “Здрави” Причини Да Започнете Со Возење Велосипед Уште Денес

Published by in 02. Cycling · 18/4/2016 11:15:00
Tags: точак, велосипед, здравје, кардио, долговечност, ендорфин, допамин, координација, имунитет, работа


Велосипедизмот е еден од најлесните начини да се вклопи вежбањето во вашата дневна рутина, бидејќи е и вид на транспорт. Велосипедизмот е еден од најпријатните начини
на вежбање, како и еден од најздравите. Тоа е еден вид вежба со низок импакт, така што е полесно за вашите зглобови, за разлика од трчањето или други високо импактни аеробни активности.

Возењето велосипед сепак ви помага да бидете во форма.

Најдобар начин за градење на својата кардиоваскуларна кондиција, е возење на велосипед најмалку 150 минути секоја недела. На пример, може да одите на работа со велосипед неколку дена неделно, или направете неколку пократки рути во текот на неделата со подолго возење во текот на викендот. Наскоро ќе ги почувствувате придобивките.

  1. Возењето велосипед го подобрува вашето срце: Велосипедизот е поврзан со подобрена кардиоваскуларна кондиција, како и намалување на ризикот од коронарна срцева болест.
  2. Возењето велосипед ги подобрува вашите мускули: Возењето велосипед е одлично за тонирање и градење на мускулите, особено во долната половина на телото - вашиот листови на нозете, бутовите, и вашиот заден дел. Тоа е исто така одличен начин на вежба за оние кои имаат повреди на нозете или колковите, и заради кои неможат да бидат активни.
  3. Возењето велосипед е добро за вашиот струк: Можете да се согорат многу калории додека возите велосипед, особено кога возите малку побрзо од лежерното темпо. Исто така велосипедизмот, го подобрува Вашиот метаболизам, дури и по возењето.
  4. Велосипедизмот го зголемува вашиот животен век: Велосипедизмот е одличен начин да ја зголеми вашата долговечност, дури и кога ќе се земе во предвид и ризикот од повреди при возење велосипед.
  5. Возењето велосипед ја подобрува вашата координација: Истовременото движење на двете нозе во круг, додека управувате со двете раце и сопствената тежина на вашето тело, претставува добра вежба за координација.
  6. Велосипедизмот е добар за вашето ментално здравје: Возење на велосипед е поврзано со подобрување на менталното здравје, како резултат на покаченото ниво на ендорфин и допамин за време и после возењето.
  7. Возењето велосипед го подобрува вашиот имунолошки систем: Велосипедизам може да го зајакне имунолошкиот систем, што се должи на зголемување на: протокот на крвта, количеството кислород и внатрешните активности на вашето тело.

Sources : http://www.nhs.uk/
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0838.2011.01299.x/abstract
http://news.discovery.com/



Read all »

Russian Honey Cake

Published by in 06. Cooking Ideas · 12/4/2016 09:53:00
Tags: Medovik, cake, honey, walnuts, russia, tasty, layers
“Medovik” is the most popular honey cake in Russia.
Read all »

Руска медена торта

Published by in 06. Cooking Ideas · 12/4/2016 09:42:00
Tags: Медовик, Русија, кори, торта, вкусна, ореви, мед, бисквити
“Медовик” е најпозната медена торта во Русија.
Read all »

5 совети за успешен маратон

Published by in 04. Running · 6/4/2016 08:11:00
Tags: трчање, маратон, енергија, трпение, фокус
Во пресрет на 4-та Женска Трка 2016 која ќе се одржи во недела на 10-ти април во Градскиот парк
Read all »

Wanna burn calories? Try hiking

Published by in 03. Hiking · 29/3/2016 11:32:00
Tags: outdoor, hiking, cardio, weight, loss, workout
Your ultimate workout isn't at the gym, in an air-conditioned studio or on the treadmill in your basement—it's waiting for you in the great outdoors.
Read all »

Сакате ефикасно да согорите калории? Пробајте планинарење

Published by Macedonian Honey in 03. Hiking · 29/3/2016 10:43:00
Tags: outdoor, hiking, cardio, weight, loss, workout
Вашиот ултимативен простор за вежбање не е во климатизирана просторија , туку надвор на отворено.
Read all »

Why is biodiversity so important?

Published by in 11. Environment · 23/3/2016 11:37:00
Tags: Ted, Talks, biodiversity, bees, Kim, Preshoff
Read all »

Meet the beekeeper that win an Oscar and other 21st Century Celebrities Beekeepers

Published by Macedonian Honey in 05. Lifestyle · 11/3/2016 08:41:00
Tags: beekeepers, celebrities, Leonardo, Di, Caprio, Obama, Moby, Flea, Matt, Damon, Scarlett, Johansson, Morgan, Freeman, Oscar
You wouldn’t believe who is on the list!
Read all »

Korean brick toast

Published by in 06. Cooking Ideas · 7/3/2016 10:48:00
Tags: Korea, brick, toast, bread, honey, tasty, easy, simple
Read all »

Корејски тост десерт

Published by in 06. Cooking Ideas · 7/3/2016 10:34:00
Tags: корејски, десерт, кореја, кафе, мед, леб, сендвич
Read all »

Science Says - Sharp Your Mind With Running

Published by Macedonian Honey in 04. Running · 2/3/2016 11:33:00
Tags: science, running, brain, focus, research
Read all »

Науката Кажува - Со Трчање До Изострен Ум

Published by Macedonian Honey in 04. Running · 2/3/2016 10:49:00
Tags: трчање, мозок, клетки, полифенол, мед, меморија, концентрација, клетки
Read all »
Newer posts | Older posts
Back to content | Back to main menu