серотонин - Blog - Macedonian Honey

Main menu:

Зошто треба јадете мед кога сте нерасположени?

Published by in 01. Health · 13/10/2016 09:28:00
Tags: фокус;, кверцетин;, кемпферол;, депресија;, триптофан;, серотонин

Меѓу најчестите симптоми на депресија се: замор, немање енергија и несоница или инсомнија.

Старите Римјани го користеле медот и за да ги направи среќни, покрај неговите многу други здрави бенефиции. Медот содржи природен шеќер. Кога се зема, дава инстант енергија и

го променува расположението и депресивните чувства.

Медот е одличен за подигнување на расположението и може да се земе самостојно, или во комбинација со чај, вода, млеко, јогурт и било кој друг свеж сок.

Кога балансот на телото е нарушен, умот ја губи својата виталност и фокус. Медот ги

содржи флавоноидите кемпферол и кверцетин кои во голема мера влијаат на подобрување на здравјето на мозокот.

Нарушувањето на спиењето или несоницата, и кај возрасните и тинејџерите, се смета за знак на депресија. Медот содржи аминокиселина наречена триптофан која индуцира спиење. Серотонин е хормон кој му помага на телото и умот да се релаксираат со поттикнување на мозокот да испрати сигнали на спиење. Кога ќе се земе мед пред спиење, амино киселината триптофан влегува во мозокот и формира серотонин.

Заради ова земањето мед помага да се излечи несоницата и може да е корисен во лекувањето на депресија.

За разлика од многу други здравствени придобивки и општо зголемување на имуниот систем, медот е најефикасен за инстант енегија и лекување на нарушениот сон.

Забелешка

Ако патите од клиничка депресија консултирајте се со вашиот лекар за медицински или стручен совет. Сите информации во оваа статија е само за информативни цели и не е наменета за лекување на било која болест. Медот не е лек за нервоза. Всушност, ако се јаде премногу мед, може да дојде до зголемување на нивото на анксиозност, според психологот Edmund J. Bourne, во својата книга "Анксиозност и фобија."

Извор:

http://mentalhealthdaily.com/2015/04/06/foods-that-increase-serotonin-tryptophan-carbohydrates/

http://wakeup-world.com/2012/07/23/the-health-benefits-of-raw-honey/

Прочитајте за Храна за подобро расположение

Read all »