концентрација - Blog - Macedonian Honey

Main menu:

Науката Кажува - Со Трчање До Изострен Ум

Published by Macedonian Honey in 04. Running · 2/3/2016 10:49:00
Tags: трчање, мозок, клетки, полифенол, мед, меморија, концентрација, клетки

Спротивно на популарното верување, трчањето е спорт кој бара огромна ментална концентрација. Кога се учествува во маратонот или трка, треба да се пресмета колку точно енергија е потрошено, и да се одреди темпото на трчање, за да се заврши целата трка. Одржување на стабилно ниво и справување со евентуалната болка, бара интензивна ментална концентрација.

Што се случува кога при недостаток на концентрација? Трчањето станува помалку ефикасно и се троши повеќе енергија. Кога трчањето е непријатно, умот може да биде исполнет со негативни мисли: уште колку има до крајот на трката, или дека тренингот го повредува телото

Во новата студија, која беше објавена во списание за физиологија, истражувачите од Универзитетот на Jyvaskyla во Финска откриле дека аеробик вежбите, како што е трчањето, имаат позитивни ефекти врз структура на мозокот и неговата функција, и учењето.

Зошто трчањето влијае на подобрување на неврогенезата во однос на другите аеробик вежби не е јасно, но д-р Nokia и нејзините колеги претпоставуваат дека трчањето го стимулира ослободувањето на одредена супстанца во мозокот како невротропниот фактор кој е познат при регулирање на неврогенезата.

7 придобивки за мозокот како резулта при редовно трчање:

1. Генерирање на нови клетки

2. Зголемување на мозочниот капацитет и процесот на размислување,како резултат на генерираните нови клетки

3. Подобрување на вештините за менаџирање и доследност да се изврши одредена работа

4.Трчањето е основно за здравиот развој на клетките

5. Најефикасна антидепресивна активност

6. Ве држи фокусирани и се ослободува ендорфин кој Ве прави среќни

7. Го подобрува протокот на крвта, која е богата со кислород, до мозокот и ја зголемува мозочната ефикасноста на долг рок!

Една бразилска студија за медицина и наука во спортоти вежбањето вели дека со напредните тренинзи 60 минути, три пати неделно, за 6 месеци, ќе се зголеми вашата

краткорочна и долгорочна меморија и внимание.

Како сето тоа е поврзано со медот?

Чистиот мед има нутропик ефекти, како што се зголемување на ефикасноста на меморијата, како и подобрување на неврофармаколошките активности и антидепресивните активности. Истражувањата покажуваат дека полифенол состојките на медот при обнова на имуниот систем, може да ги задоволат биолошките реактивни кислородни видови, како и контраоксидативниот стрес. Полифенолите во медот, се корисни во подобрување на меморијата и дејствуваат на молекуларно ниво.

Понесете HONEYSTICK и излезете на ТРЧАЊЕ

Read all »